减肥吃哪些水果好 适合减肥吃的水果

1、甜橙，甜橙维生[文]素C多，纤维度多，[章]热量低，甚至可以替[来]代蛋糕和曲奇。喜欢[自]吃甜食的女生可以吃[搜]甜橙来满足对甜食的[猫]欲望。甜橙高纤维素[经]可有助于排便，排出[验]身体的废物和有害物[网]质，清理肠胃。 2、番石榴，番石榴[文]其实一直都是减肥的[章]好帮手，但是却很少[来]人知道。番石榴的热[自]量低，膳食纤维丰富[搜]，饱腹感很强，是减[猫]肥的最佳选择。番石[经]榴可以榨汁，这样堆[验]积减少囤积在体内的[网]脂肪，促进新陈代谢[文]，更有效呢。 3、梨，梨的功效有[章]很多不仅可以止咳还[来]有减肥的效果。梨中[自]含有丰富的纤维素和[搜]多种维生素，生吃一[猫]个清脆而汁水丰富的[经]梨，不仅可以增加人[验]们的饱腹感;由于一[网]个梨含有的热量仅是[文]50卡路里，还可以[章]满足减肥的目的哦。[来] 4、葡萄柚，葡萄柚[自]富含维生素C，糖份[搜]也不高，如果以吃一[猫]颗葡萄柚来代替一餐[经]，热量当然低，假使[验]其它餐的热量也控制[网]得宜，一段时间后自[文]然瘦下来。不过如果[章]你的体质较弱，最好[来]先吃几片高纤苏打饼[自]干，防止因为空腹可[搜]能受不了的酸度引发[猫]的肠胃疼痛。 5、香蕉，香蕉富含[经]膳食纤维，可以刺激[验]肠胃的蠕动，帮助排[网]泄。如果什么都不吃[文]，只吃香蕉沾蜂蜜，[章]热量远比正餐低，自[来]然也就瘦下来了。但[自]是，这样地急速减重[搜]，身体往往因为没做[猫]好调适而产生不良的[经]反应。若是长期靠香[验]蕉为生，身体缺乏蛋[网]白质、矿物质等各项[文]营养成份，慢慢地你[章]的身体就会发出危险[来]警报。