早上起床的注意事项 盘点早上起床的注意事项

1、换个闹铃声。以[文]前总是把闹铃声设定[章]成“进行曲”，恨不[来]得一下子把自己吓醒[自]才好，以为这样的铃[搜]声更有效率。实在忽[猫]然把深层睡眠中的你[经]惊醒，会特别难受，[验]不仅会惹一肚子起床[网]气，还会出现头痛、[文]头晕的状况。不如尝[章]试把铃声换成舒缓清[来]新的“圆舞曲”或者[自]虫叫鸟叫的自然之声[搜]，这样既能起到叫早[猫]的作用，同时还会保[经]持一个好心情呢。 2、慢起床。醒来之[验]后切忌不要“腾”的[网]站起来，卧位快速变[文]为立位血压会改变，[章]特别轻易出现眩晕和[来]心跳加速的情况，闹[自]不好还会摔倒。正确[搜]的做法是：缓缓的坐[猫]起来，用双手揉搓面[经]部1分钟，再慢慢站[验]起来。 3、清晨一杯起床水[网]，唤醒你的肠道。养[文]成天天起床后饮用一[章]杯温开水的好习惯，[来]能大大改善便秘的题[自]目，起床水的润肠作[搜]用比你想象的效果还[猫]要好，而且身体经过[经]一晚上的“蒸发”已[验]经处于缺水状态，及[网]时补充水分也是在叫[文]小细胞们起床的信号[章]。正确的做法：起床[来]后，饮用一杯300[自]ml左右的温开水，[搜]一定要慢慢的把它喝[猫]下往。 4、一份丰富的热早[经]餐。吃早餐要“花时[验]间”，一顿热能够让[网]心灵和肠胃都得到极[文]大的满足，仅需早起[章]10分钟就能享受一[来]份营养丰富的diy[自]早餐。怕耽误时间可[搜]以前一天晚预备好食[猫]材，以便早晨能够节[经]约时间。