1、下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动(如慢跑)可以燃烧脂肪，无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。
2、有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。
3、无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。
1、梦到过世的母亲，乃是有日有所思夜有所梦，与家人相处融洽，则得长辈之扶持生活良好，在外求财者，离祖创业得此梦多有不顺，事业发展有不顺心，生活状况不良。 2、在外求财者往南走吉利，往北走不吉利，得此梦从事与饮食，食品等相关行业者，他人之帮助...
1、wonderful，英语单词，主要用作为形容词，意为极好的，精彩的，绝妙的；奇妙的；美妙；胜；神妙。 2、wonderful的读音：英[ˈwʌndəfl]，美[ˈwʌndərfl]。 3、Wonderful Love 主的妙爱 ; 奇妙...
1、教育行政部门、学校应当将道路交通安全教育纳入法制教育的内容。 2、“车辆”是指机动车和非机动车。 3、交通信号包括交通信号灯、交通标志、交通标线和交通警察的指挥。 4、交通信号灯由红灯、绿灯、黄灯组成。红灯表示禁止通行，绿灯表示准...
1、“读书破万卷，下笔如有神。”：形容博览群书，把书读透，这样落实到笔下，运用起来就会得心应手。语出唐朝诗人杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》。 2、原文（部分）: 纨袴不饿死，儒冠多误身。丈人试静听，贱子请具陈。 甫昔少年日，早充观国宾。...
1、准备考试的人梦见吃豆腐，意味着有一科文科稍差，不影响录取成绩。 2、怀有身孕的人梦见吃豆腐，预示生女，忌动土。 3、创业的人梦见吃豆腐，代表顺利得财，慎防官司，不宜扩大。 4、梦见豆腐，预示着自己财运上升，会发财。 5、梦见吃豆腐，身体...
1、冤亲债主，又名怨亲债主，系统化的详细讲述，又可分为，冤孽债主/怨孽债主，冤杀债主/怨杀债主，冤情债主/怨情债主等。 2、这一词在《大般涅槃经》中出现，这个词是密藏（mì cáng），基本意思是暗中收藏，秘密收藏，故不外显。从修行阶段，...
1、ace环境下黄色急救包会变成绷带和吗啡；自己用的话按交互键+ctrl进入自我选单；选medic，选择需要使用的部位，选择使用的物品。 2、在游戏中如果受伤不到一定程度，是不能医疗包的。当游戏玩家受到一定程序的伤害之后，玩家的屏幕会自动出...
1、浅尝辄止：辄：就。稍稍尝试一下就停止。比喻做事不肯下功夫深入钻研。 2、才疏学浅：才：才能。疏：空疏，浅薄。才能不高，学问不深。多用作自谦之辞。也作“学浅才疏”。 3、浅薄：形容才疏学浅或没有修养。 4、浅陋：孤陋寡闻；缺少见识。...
1、烫洗杯具 准备一只300毫升左右的玻璃杯、瓷杯或茶壶等用具，将开水倒入茶杯中，充分烫洗干净，同时提高杯温，有助于茶激发莓茶的清幽香气。烫洗工作完成后，将茶杯中的水倒干倒净。 2、投茶 取4克左右的莓茶，然后将莓茶投入茶杯之中。如果是袋装...
1、看——好的海参参体完整，切口整齐，颜色自然，有些海参在加工过程中会造成残损，一般商家都会把这样的海参挑出来。除了看整体品相，还要看参刺。好的海参刺粗壮而挺拔，劣质的海参刺则比较尖细。 2、摸——干海参在制作过程中经过烘干和晾晒，所以表面...
